دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • دانلود پروپوزال آماده حسابداری تاثیر مدیریت صندوق های سرمایه گذاری بر عملکرد

    دانلود پروپوزال آماده حسابداری تاثیر مدیریت صندوق های سرمایه گذاری بر عملکرد دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 17 شامل: مقدمه بیان…

  • پاورپوینت نکاتی در مورد ژئومورفولوژی درتوسعه شهری

    پاورپوینت نکاتی در مورد ژئومورفولوژی درتوسعه شهری دانلود دانلود پاورپوینت نکاتی در مورد ژئومورفولوژی درتوسعه شهری جهت رشته مدیریت  در قالب 44 اسلاید و با فرمتpptxبصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش        مخاطرات ژئومورفولوژیکی نظير سيل، زلزله،فرونشینی، فرسایش ،حرکات…

  • جزوه درس حقوق جزای اختصاصی 2 ( رشته حقوق دانشگاه پیام نور )

    جزوه درس حقوق جزای اختصاصی 2 ( رشته حقوق دانشگاه پیام نور ) دانلود جزوه درسی حقوق جزای اختصاصی 2 در قالب فایل pdf و در حجم 49 صفحه به همراه تست های تالیفی و نمونه سوالات امتحانی ادوار گذشته…

  • کتاب چگونه یک ویزیتور حرفه ای شویم؟

    کتاب چگونه یک ویزیتور حرفه ای شویم؟ دانلود کتاب چگونه یک ویزیتور حرفه ای شویم؟ دسته بندي : کتاب » کسب و کار جزئیات و دریافت توضیحات:کتاب چگونه یک ویزیتور حرفه ای شویم؟ ، تالیف مجتبی عرب زاده، در قالب…

  • دانلود گزارش کار شرکت هواپیمایی

    دانلود گزارش کار شرکت هواپیمایی دانلود دانلود گزارش کار شرکت هواپیمایینوع فایل : Word تعداد صفحات : 46پیشگفتارشرکت فرودگاههای کشور به موجب مصوبه شورایعالی اداری در تاریخ ۲۵/۱۲/۱۳۷۰ و به منظور نیل به اهداف و تکالیف مندرج در قانون توسعه کشور و در راستای رونق بخش…

  • بررسی مقایسه ای خصیصه سلطه گری و سلطه پذيري در زنان شاغل و غیر شاغل

    بررسی مقایسه ای خصیصه سلطه گری و سلطه پذيري در زنان شاغل و غیر شاغل دانلود موضوع مورد بررسی در این پروهش بررسی مقایسه ای خصیصه سلطه گری و سلطه پذیری در زنان شاغل و زنان غیر شاغل می باشد…

  • پاورپوینت آشنایی با سیمای معاد در قرآن

    پاورپوینت آشنایی با سیمای معاد در قرآن دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با سیمای معاد در قرآن جهت رشته معارف اسلامی در قالب 34 اسلايد و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش      …

  • پاورپوینت انواع مكالمات با استفاده از VOIP

    پاورپوینت انواع مكالمات با استفاده از VOIP دانلود دانلود پاورپوینت انواع مكالمات با استفاده از VOIP جهت رشته کامپیوتر و IT در قالب 18 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       VoIP مخفف…

  • پرسشنامه استاندارد حمایت اجتماعی محقق ساخته با روایی و پایایی معتبر

    پرسشنامه استاندارد حمایت اجتماعی محقق ساخته با روایی و پایایی معتبر دانلود پرسشنامه حمایت اجتماعی ابزار این تحقیق پرسشنامه محقق ساخته در مورد حمایت اجتماعی (16گویه) است و دارای گزینه های خیلی کم=1,کم=2,متوسط=3,زیاد=4و خیلی زیاد=5 می باشد. پرسشنامه ها طی…

  • تحلیل فقهی و حقوقی قاعده درء با تاکید بر رویه قضایی

    تحلیل فقهی و حقوقی قاعده درء با تاکید بر رویه قضایی دانلود چکیده:قاعده (ادرئو الحدود بالشبهات) که به اختصار قاعده درء نام گرفته است از مصادیق بارز قواعد فقهی است که در فقه و حقوق کیفری و حتی در صدور…

  • دانلود مبانی نظری سبک های عشق ورزی، ویژگیهای شخصیت و کیفیت زندگی

    دانلود مبانی نظری سبک های عشق ورزی، ویژگیهای شخصیت و کیفیت زندگی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 71 فصل دوم مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتری همراه با رفرنس نویسی…

  • دانلود پاورپوینت تعمیرات سخت افزار

    دانلود پاورپوینت تعمیرات سخت افزار دانلود دانلود پاورپوینت تعمیرات سخت افزار در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش      با توجه به تعریفی که امروزه از کار آفرِين به عنوان  فردی   دارای…

  • دانلود پرسشنامه سبک‎های دلبستگی بزرگسال کولینز و رید

    دانلود پرسشنامه سبک‎های دلبستگی بزرگسال کولینز و رید دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود پرسشنامه سبک‎های دلبستگی بزرگسال کولینز و رید سبک‎های دلبستگی دسته بندی: علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی تعداد مشاهده: 833 مشاهده فرمت فایل…

  • عملیات بانکی و حسابداری بانک صادرات

    عملیات بانکی و حسابداری بانک صادرات دانلود عملیات بانکی و حسابداری بانک صادرات دسته: حسابداری بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 45 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 80 اقتصاد کنونی جهان اقتصاد پولی است اغلب معاملات و مبادلات با…

  • حمایتهای دارویی پس از پیوند کلیه در گیرنده پیوند

    حمایتهای دارویی پس از پیوند کلیه در گیرنده پیوند دانلود کلیه داروهای مورد نیاز تمام بیماران گیرنده پیوند کلیه بررسی شده است. تعداد صفحات : 49 اسلاید پی دی اف شده بیماران پیوند شده پس از پیوند کلیه دچار افزایش…

  • مقاله انگلیسی همراه با ترجمه-بدست آوردن رضایت مشتری در هنگام آشفتگی

    مقاله انگلیسی همراه با ترجمه-بدست آوردن رضایت مشتری در هنگام آشفتگی دانلود     چکیده: هدف از این مقاله به ارائه بینشی بر اقدامات مورد نیاز توسط ماموران اداره اعتماد به بهبود رضایت مشتری در طول  زمان از شرایط دشوار اقتصادی…

  • دانلود مقاله سیستم های نوین انبارداری

    دانلود مقاله سیستم های نوین انبارداری دانلود دانلود مقاله سیستم های نوین انبارداری دسته: حسابداری بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 23 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 28 انبار به هر حمل و فضایی كه بتوان در آن انواع…

  • بررسی تأثیر کیفیت خدمات بانکداری الکترونیک بر رضایتمندی مشتریان با استفاده از مدل ترکیبی کانو و تحلیل شکاف

    بررسی تأثیر کیفیت خدمات بانکداری الکترونیک بر رضایتمندی مشتریان با استفاده از مدل ترکیبی کانو و تحلیل شکاف دانلود دانلود مقاله رشته مدیریت بررسی تأثیر کیفیت خدمات بانکداری الکترونیک بر رضایتمندی مشتریان با استفاده از مدل ترکیبی کانو و تحلیل…

  • پاورپوینت نحوه ثبت اختراع

    پاورپوینت نحوه ثبت اختراع دانلود پاورپوینت نحوه ثبت اختراع دسته بندي : کاربردی » مهندسی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت نحوه ثبت اختراع ، در حجم 17 اسلاید.بخشی از متن فایل:ماده 26 ثبت علائم و اختراعات :هر قسم اكتشاف يا اختراعات…

  • پاورپوینت تئوری وتحلیل همگرایی الگوریتم بهینه سازی گروهی ذرات

    پاورپوینت تئوری وتحلیل همگرایی الگوریتم بهینه سازی گروهی ذرات دانلود پاورپوینت تئوری وتحلیل همگرایی الگوریتم بهینه سازی گروهی ذرات دسته بندي : علوم پایه » شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع تئوری وتحلیل همگرایی الگوریتم بهینه سازی گروهی…

  • طرح جامع شهر تبریز

    طرح جامع شهر تبریز دانلود دانلود خلاصه گزارش طرح جامع شهر تبریز 130 ص فرمت pdf  خلاصه گزارش حاضر ، جمع بندی بسیار فشرده و چکیده ای از ۱۹ جلد گزارشات طرح جامع تبریز است که  به همراہ نقشه های مربوطه و…

  • تحقیق تاسیسات الکتریکی ساختمانی و صنعتی و طراحی سیستم ارت و برقگیر ساختمان

    تحقیق تاسیسات الکتریکی ساختمانی و صنعتی و طراحی سیستم ارت و برقگیر ساختمان دانلود این تحقیق در مورد تاسیسات الکتریکی ساختمانی و صنعتی و طراحی سیستم ارت و برقگیر ساختمان در 178 صفحه و در قالب ورد و شامل تاسیسات…

  • پاورپوینت تحلیل مجموعه تجاری لنگ هام هنگ کنگ

    پاورپوینت تحلیل مجموعه تجاری لنگ هام هنگ کنگ دانلود دراین فایل مجموعه تجاری لنگ هام هنگ کنگ مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت ودارای 14 اسلاید می باشد. لنگ هام مجموعه ای متشکل از یک آسمان…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت استراتژیک شرکت کاله آمل

    دانلود پاورپوینت مدیریت استراتژیک شرکت کاله آمل دانلود دانلود پاورپوینت مدیریت استراتژیک شرکت کاله آمل جهت رشته مدیریت در 32 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       این شرکت بعنوان یکی…

  • دو نمونه کتاب معروف در ادبيات فارسی از زبان حيوانات

    دو نمونه کتاب معروف در ادبيات فارسی از زبان حيوانات دانلود دانلود تحقیق درس 5 عربی نهم با عنوان: دو نمونه کتاب معروف در ادبيات فارسی از زبان حيوانات مثال بزنيد .تعداد ص: 2 فرمت: WORD قابل ویرایش   پرداخت و…

  • بررسی ابعاد یادگیری مادام العمر و نقش آموزش عالی در آن

    بررسی ابعاد یادگیری مادام العمر و نقش آموزش عالی در آن دانلود دانلود پایان نامه رشته مدیریت آموزشی بررسی ابعاد یادگیری مادام العمر و نقش آموزش عالی در آن             نقش آموزش عالی در یادگیری مادام…

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی بررسی ویژگی‌های شخصیتی سرشت و منش

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی بررسی ویژگی‌های شخصیتی سرشت و منش دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 29 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی و…

  • طرح توجیهی عمليات تهيه روغن خام (روغن نباتي)

    طرح توجیهی عمليات تهيه روغن خام (روغن نباتي) دانلود دانلود طرح توجیهی عمليات تهيه روغن خام (روغن نباتي) ۳۶ ص فرمت word   پرداخت و دانلود برچسب ها: طرح توجیهی عمليات تهيه روغن خام (روغن نباتي) دانلود طرح توجیهی عمليات…

  • پاورپوینت بهبود مستمر فرآیندها (عارضه یابی و بهره وری)

    پاورپوینت بهبود مستمر فرآیندها (عارضه یابی و بهره وری) دانلود دانلود پاورپوینت بهبود مستمر فرآیندها جهت رشته کسب و کار و پول در قالب 163 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • پاورپوینت درس بیست و یکم مطالعات اجتماعی سوم _ جهت های اصلی

    پاورپوینت درس بیست و یکم مطالعات اجتماعی سوم _ جهت های اصلی دانلود دانلود پاورپوینت درس بیست و یکم مطالعات اجتماعی سوم - جهت های اصلی13 اسلاید قابل ویرایش ...   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت درس بیست یکم مطالعات اجتماعی سوم…

  • پاورپوینت تفویض اختیار با نگرشی بر دوره عمر سازمانها

    پاورپوینت تفویض اختیار با نگرشی بر دوره عمر سازمانها دانلود پاورپوینت تفویض اختیار با نگرشی بر دوره عمر سازمانها دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت تفویض اختیار با نگرشی بر دوره عمر سازمانها، در حجم…

  • مقاله مروری رشته عمران - کاربرد بادبندهای واگرا در سازه فلزی

    مقاله مروری رشته عمران - کاربرد بادبندهای واگرا در سازه فلزی دانلود بادبندهاي واگرا داراي قابليت بسيار خوب جذب انرژي و نيز شكل پذيري و سختي مناسبي هستند و در عين حال استفاده از آنها در سازه ها با ظرافت…

  • پاورپوینت تحلیل دانشکده پزشکی Erasmus -هلند

    پاورپوینت تحلیل دانشکده پزشکی Erasmus -هلند دانلود پاورپوینت تحلیل دانشکده پزشکی Erasmus -هلند دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت تحلیل دانشکده پزشکی Erasmus -هلند، 13 اسلاید، قابل ویرایشمختصری از متن در طراحی این دانشکده،…

  • پاورپوینت نشانه شناسی انواع اختلالات

    پاورپوینت نشانه شناسی انواع اختلالات دانلود دانلود پاورپوینت نشانه شناسی انواع اختلالات جهت رشته روانشناسی در قالب 137 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       بیماری روانی به شرایطی اشاره دارد…

  • دانلود پاورپوینت تشخیص اعتیاد درنوجوان

    دانلود پاورپوینت تشخیص اعتیاد درنوجوان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت تشخیص اعتیاد درنوجوان فرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 18تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود پاورپوینت تشخیص اعتیاد در نوجوان پاورپوینت…