دانلود تحقیق در مورد استرس docx

دانلود تحقیق در مورد استرس docx

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی استرس با فرمت docx در قالب 33 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

2-1 مقدمه 15

2-2 گستره نظری مسأله مورد پژوهش 15

2- 2-1 مفهوم استرس 15

2-2-2 مراحل ایجاد استرس و چگونگی تأثیرآن 16      

2-2-3 آسیب پذیری در مقابل استرس 17       

2-2-4 استرس از دیدگاه نظریات 18

2-2-5 مراحل پاسخ به استرس از دیدگاه هانس سلیه 19

2-2-5-1 مرحله اول- اعلام خطر 20

2-2-5-2 مرحله دوم- مقاومت 20

2-2-5-3 مرحله سوم- فرسودگی 20

2-2-6 ارزیابی استرس، راهبردهای رویارویی و سازگاری روان شناختی 20

2-2-6-1 ارزیابی استرس 22

2-2-6-1-1 ارزیابی اولیه 22

2-2-6-1-2 ارزیابی ثانویه 23

2-2-6-2 رویارویی با تهدید 24

2-2-7 مقابله با استرس 25

2-2-7-1 مقابله ی مسأله محور 25

2-2-7-2 مقابله ی هیجان محور 25

2-2-8 مهارت های مقابله با استرس در مدل جرابک 26

2-2-8-1 مهارت های معطوف به حل مسأله 27

2-2-8-2 مهارت های هیجانی 27

2-2-9 راه های مقابله با استرس 27

2-2-9-1 مهارت های رفتاری 28

2-2-9-1-1  سلامتی و توانایی 28

2-2-9-1-2 تعامل های اجتماعی مثبت 29

2-2-9-1-3 مدیریت زمان 29

2-2-9-1-4 روش تنفسی 29

2-2-9-2 مهارت های شناختی 30

2-2-9-2-1 افکار مثبت 30

2-2-9-2-2 توانایی حل مسأله 30

2-2-9-2-3 منبع کنترل 30

2-2-9-2-4  کمک حرفه ای 31

2-2-9-3 منابع اجتماع 31

2-2-9-3-1 حمایت اجتماعی 31

2-2-9-3-2  امکانات مالی 31

2-2-10 استرس و راهبردهای مقابله با آن 32

منابع

منابع فارسی 79

منابع غیرفارسی  83

 

 

 

استرس را یکی از جنبه های طبیعی و اجتناب ناپذیر زندگی انسان معاصر خوانده اند که به اشکال مختلف تعریف شده است (هوخلی، 1983)  برخی آن را در یک کلمه به فشار روانی یا تنیدگی تعریف کرده و گروهی آن را پاسخ فیزیولوژیک انسان به محرک های محیطی تهدید کننده دانسته اند(لی داکس، 1986) این موضوع که استرس ماهیتی جسمانی، شناختی یا عاطفی دارد، از دیرباز مورد بحث اندیشمندان بوده است  شناخت گرایان به عنوان رویکرد غالب در روانشناسی عصر حاضر، جسم، ذهن و احساس را اجزاء تفکیک ناپذیر وجود آدمی می داند که هر یک از آن ها متشکل از اجزایی متعدد و بهم تنیده هستند و در شبکه ای متعامل، رفتار را شکل می دهند(لازاروس، 1999)  

 

   

استرس یکی از پدیده های رایج زندگی امروزی است  شهرنشینی، مهاجرت، صنعتی شدن، پیچیدگی جوامع و سازمان ها و  مردم را با استرس زیادی مواجه ساخته است  به گونه ای که شواهد نشان می دهد نزدیک 80 درصد مشکل ها امروزه ریشه در استرس دارد  استرس به طور اعم و استرس های تحصیلی به طور اخص از عوامل مؤثر بر میزان عملکرد تحصیلی و سلامت افراد است(امین یزدی و صالحی فدردی،1387)

 

 

هانس سلیه (1980)، استرس را پاسخ نامشخص بدن به هر گونه تقاضا نامیده ا ست   گروهی از صاحب نظران، استرس را بیماری شایع قرن نامگذاری كرده اند  استرس، می تواند نیروها را تحلیل ببرد و فعالیت ها و تلاش ها را تحت تاثیر قرار دهد(نظامی،1386)  وقتی كه عامل استرس زا، زندگی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، حالت هیجانی و تفکر فیزیولوژیکی ما ازسطح بهنجار و متعادل خود خارج شده، فعالیت شناختی، آسیب پذیر می گردد و مشكلات رفتاری به صورت احساس اضطراب و افسردگی فرا خوانده می شود(ریو،1992)

 

 

روان شناسان، استرس را انتظار انطباق، مقابله و سازگاری از سوی ارگانیسم تعریف كرده اند(راتوس،2007) استرس شدید و بلند مدت نظیر تغییرات زندگی (هاركنیس و لوتر، 2001)،  می تواند توانایی سازگاری فرد را تحت تاثیر قرار دهد، موجب افسردگی شود و ضمن آسیب به بدن، لذت زندگی را از بین ببرد (كی كولت- گلاسر،2002)    

  • دانلود تحقیق فرش ورامین

    دانلود تحقیق فرش ورامین دانلود دانلود تحقیق با موضوع فرش ورامین که شامل 14 صفحه میباشد:نوع فایل : Wordفهرست نگاهي به تاريخچه فرش و قاليبافي در ورامين فرش ورامین،تولید خارج تاریخچه فرش ورامین ساختارطرحهای رایج  رنگبندیمنابع:   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود تحقیق فرش ورامین دانلود تحقیق با موضوع فرش…

  • راهنمای تعمیرات خودروی ماکسیما (جلد اول)

    راهنمای تعمیرات خودروی ماکسیما (جلد اول) دانلود توضیحات:جلد اول این کتاب شامل: نگهداري، اطلاعات عمومي و سيستم حفاظت و ايمني سرنشين SRS در خودروری ماکسیما میباشد.   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: راهنمای تعمیرات ماکسیما دانلود کتاب کتاب تعمرات…

  • شیپ فایل بخشهای شهرستان هندیجان

    شیپ فایل بخشهای شهرستان هندیجان دانلود شیپ فایل بخشهای شهرستان هندیجان دسته: جغرافیا بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 20 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 دانلود نقشه بخشهای شهرستان هندیجان (واقع در استان خوزستان) در جدول توصیفی این…

  • اشغال نظامی و تحلیل مصداقی آن در سطح بین المللی

    اشغال نظامی و تحلیل مصداقی آن در سطح بین المللی دانلود دانلود پایان نامه رشته حقوق اشغال نظامی و تحلیل مصداقی آن در سطح بین المللی       چکیده:     در فصل اول این بخش ، وضعیـّت اشغال…

  • دانلود تحقیق در مورد باورهای انگیزشی docx

    دانلود تحقیق در مورد باورهای انگیزشی docx دانلود هدف از این تحقیق بررسی باورهای انگیزشی با فرمت docx در قالب 41 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد       فهرست مطالب 2-2-7- باورهای…

  • گزارش کارآموزی مکانیک، در تعمیرگاه اتومبیل پیکان و پژو

    گزارش کارآموزی مکانیک، در تعمیرگاه اتومبیل پیکان و پژو دانلود گزارش کارآموزی مکانیک، در تعمیرگاه اتومبیل پیکان و پژو دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت توضیحات: گزارش کارآموزی مکانیک، در تعمیرگاه اتومبیل پیکان و پژو،…

  • كاربرد فناوري اطلاعات در كشاورزي‎

    كاربرد فناوري اطلاعات در كشاورزي‎ دانلود چکیده مقدمه مفهوم سایت ویژه مراحل پردازش اطلاعات در کشاورزی دقیق کاربرد فناوری اطلاعات در توسعه کشاورزی کاربرد فناوری اطلاعات در مدیریت آب کشاورزی مواد و روش ها تست آزمایشگاهی کاشت، چگونه و به…

  • بررسی اثر ویتامین A بر افزایش كارآیی واكسن ضد كوكسیدیوز در جوجه های گوشتی

    بررسی اثر ویتامین A بر افزایش كارآیی واكسن ضد كوكسیدیوز در جوجه های گوشتی دانلود بررسی اثر ویتامین A بر افزایش كارآیی واكسن ضد كوكسیدیوز در جوجه های گوشتی دسته: علوم پزشکی بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx حجم فایل:…

  • جواب تحقیق کنید صفحه 6 کاروفناوری پودمان الگوریتم خوارزمی

    جواب تحقیق کنید صفحه 6 کاروفناوری پودمان الگوریتم خوارزمی دانلود جواب تحقیق کنید صفحه 6 کاروفناوری پودمان الگوریتم خوارزمی دسته: نمونه سوالات دبیرستان بازدید: 11 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 32 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 3 تحقیق کنید صفحه…

  • پاورپوینت امپراتوری های قدرتمند چگونه کشور را اداره می کردند؟

    پاورپوینت امپراتوری های قدرتمند چگونه کشور را اداره می کردند؟ دانلود دانلود پاورپوینت درس 20 مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه هفتم دوره اول متوسطه با عنوان: " امپراتوری های قدرتمند چگونه کشور را اداره می کردند؟   فرمت : ppt قابل ویرایش   …

  • مدل سازی داده های فازی با انواع داده های فازی در پایگاه داده فازی و مدل های XML

    مدل سازی داده های فازی با انواع داده های فازی در پایگاه داده فازی و مدل های XML دانلود عنوان انگلیسی :Modeling Fuzzy Data with Fuzzy Data Types in Fuzzy Database and XML Modelsnدانلود مقاله انگلیسیعنوان فارسی :مدل سازی داده…

  • پروژه کارآفرینی تولید پارچه های فیلامنت در فیلامنت

    پروژه کارآفرینی تولید پارچه های فیلامنت در فیلامنت دانلود مقدمه: پارچه لایه‌ای نرمش‌پذیر است که از شبکه‌ای از نخ‌ها و یا الیاف طبیعی یا مصنوعی تشکیل شده‌است. که نوع نخ‌ها و یا الیاف و ساختار و نحوه قرار گیری انها…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق مدیریت دانش

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق مدیریت دانش دانلود  مدیریت دانش.... 282-2-1- مفهوم دانش و انواع آن. 282-2-1-1- داده 282-2-1-2- اطلاعات... 282-2-1-3- دانش.... 292-2-1-4- معرفت... 302-2-2- هرم دانش.... 302-2-3- انواع دانش.... 312-2-4- سبک های ایجاد و تبدیل دانش.... 342-2-4-1- جامعه پذیري…

  • دانلود پاورپوینت تاریخ علم شیمی

    دانلود پاورپوینت تاریخ علم شیمی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت تاریخ علم شیمیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 37پاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:آغاز کیمیاعلوم خَفیّه یا علوم غریبهشاخه‌های علوم خفیهاز کیمیاگری به شیمیآغاز شیمی نوینشیمی نوینجدول تناوبیمدل‌های اتمیشیمی کوانتومیکاربرد شیمیکاربرد…

  • پروژه کارآفرینی شرکت ساختمانی با مسئولیت محدود

    پروژه کارآفرینی شرکت ساختمانی با مسئولیت محدود دانلود پروژه کارآفرینی شرکت ساختمانی با مسئولیت محدود دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 128 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 46 پروژه کارآفرینی شرکت ساختمانی با…

  • پاورپوینت درس 8 مطالعات اجتماعی هشتم ابتدایی مبحث رسانه ها در زندگی ما

    پاورپوینت درس 8 مطالعات اجتماعی هشتم ابتدایی مبحث رسانه ها در زندگی ما دانلود دانلود پاورپوینت درس 8 مطالعات اجتماعی هشتم ابتدایی مبحث رسانه ها در زندگی ما در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع…

  • پاورپوینت انرژی های دریایی

    پاورپوینت انرژی های دریایی دانلود پاورپوینت انرژی های دریایی تعداد اسلاید : 67   ´      می دانيم:  71% سطح زمين آب و 29% خشكي است.    به جرات میتوان گفت یکی از منابع مهم درآمد کشورهای پیشرفته دریاها واقیانوس ها…

  • گزارش کارآموزی شرکت پوینده الکترونیک

    گزارش کارآموزی شرکت پوینده الکترونیک دانلود گزارش کارآموزی شرکت پوینده الکترونیک دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 78 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 39 گزارش کارآموزی شرکت پوینده الکترونیک در 39 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت فایل…

  • پروپوزال رشته فقه و حقوق - تقسیم اموال مشترک

    پروپوزال رشته فقه و حقوق - تقسیم اموال مشترک دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 10 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق: ضرورت و اهمیت موضوع…

  • طراحی موزه زرتشت

    طراحی موزه زرتشت دانلود دانلود پایان نامه رساله رشته معماری: طراحی موزه زرتشت ۱۱۴ ص pdf  عناوین اصلی و سرفصل‌های رساله موزه زرتشت:چکیدهپیشگفتارفصل اول: شناخت کلی اولیه طرح مسئلهفرضیاتضرورت انجام موضوعماهیت و مقیاس پروژهموقعیت فضایی–مکانی پروژهاهداف پژوهشفصل دوم: شناخت استان تهران بخش…

  • تحقیق توبه

    تحقیق توبه دانلود دانلود تحقیق با موضوع توبه،در قالب word و در 32 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:اکنون که در بحث معاد رسیدیم به این سؤال که چرا از مرگ می ترسیم و دلائل و ریشه های ترس را…

  • پاورپوینت آشنایی با مواد و مصالح ساختمانی جديد

    پاورپوینت آشنایی با مواد و مصالح ساختمانی جديد دانلود عنوان: پاورپوینت آشنایی با مواد و مصالح ساختمانی جديد تعداد اسلاید: 49 اسلاید فرمت: پاورپوینت این فایل شامل پاورپوینتی با عنوان آشنایی با مواد و مصالح ساختمانی جديد می باشد که…

  • دانلود نقشه همباران استان قم

    دانلود نقشه همباران استان قم دانلود دانلود نقشه همباران استان قم دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی همبارش استان قماین فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد. دسته…

  • بررسی سقوط قصاص در نظام حقوقي اسلامي و ايران

    بررسی سقوط قصاص در نظام حقوقي اسلامي و ايران دانلود بخشی از مقدمه:در شريعت مقدس اسلام، اگر چه « اصل قصاص» در جرايم عليه تماميت جسماني اشخاص با شرايطي مورد پذيرش قرار گرفته است، ولي همواره شارع مقدس به عفو…

  • پاورپوینت فناوری امنیت اطلاعات

    پاورپوینت فناوری امنیت اطلاعات دانلود پاورپوینت فناوری امنیت اطلاعات دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت فناوری امنیت اطلاعات، در 30 اسلاید.بخشی از متن فایل:عکس العمل لازم در برابر مشکلات امنیتی اطلاعات به…

  • دانلود مقاله آينده نگری در نظام آموزشی ( پنج سال آينده )

    دانلود مقاله آينده نگری در نظام آموزشی ( پنج سال آينده ) دانلود دانلود مقاله آينده نگری در نظام آموزشی ( پنج سال آينده )نوع فایل : Word تعداد صفحات : 25فهرست و پیشگفتار مقدمه 1●شناخت : 2● فراشناخت : 3●راهبردهای شناختی : 4الف) تکرار یا مرور: 4ب) بسط…

  • پاورپوینت جانداران مؤثر در تغذیه گیاهی زیست شناسی دهم

    پاورپوینت جانداران مؤثر در تغذیه گیاهی زیست شناسی دهم دانلود عنوان:  پاورپوینت جانداران مؤثر در تغذیه گیاهی زیست شناسی دهمفرمت: ppt پاورپوینت شامل: 19 اسلاید   این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده و کاملاً منطبق با کتب درسی تهیه و تنظیم شده…

  • روش تحقیق در علوم بهداشتی

    روش تحقیق در علوم بهداشتی دانلود توضیحات:در این فایل، انجام یک تحقیق با مثال های بهداشتی و پزشکی  به طور کامل مراحل توضیح داده شده است. و قابل استفاده برای دانشجویان گروه پزشکی و بهداشتی در مقاطع کاردانی، کارشناسی و…

  • پاورپوینت مطالعه پانل های سقفی و ديواری

    پاورپوینت مطالعه پانل های سقفی و ديواری دانلود دانلود پاورپوینت مطالعه پانل های سقفی و ديواری جهت رشته عمران در قالب 23 اسلايد و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش       سوئد…

  • مقاله انگلیسی همراه با ترجمه- تاثیر ISO 9000 بر جو سازمانی؛ تجربه مدیریت تغییرات استراتژیک در یک ساز

    مقاله انگلیسی همراه با ترجمه- تاثیر ISO 9000 بر جو سازمانی؛ تجربه مدیریت تغییرات استراتژیک در یک ساز دانلود چکیده: ISO 9000 منافع ملموس و قابل رؤیتی را به سازمان از منظر کیفیت محصولات پایدار، تصویری از یک بازار پیشرفته،…

  • مقاله مقایسه انگیزه مشارکت زنان و مردان مشهد به ورزش همگانی

    مقاله مقایسه انگیزه مشارکت زنان و مردان مشهد به ورزش همگانی دانلود مقاله مقایسه انگیزه مشارکت زنان و مردان مشهد به ورزش همگانی دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 359 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 173…

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر در شركت كامپيوتري

    گزارش کارآموزی کامپیوتر در شركت كامپيوتري دانلود مقدمه:در این گزارش تا حدی سعی شده است تمام مواردی که در این شرکت اجرا می شود بیان شود اما به علت گستردگی موارد این امر امکان پذیر نبود بطور مثال : خیلی…

  • پژوهش هوش هیجانی و خودکارآمدی

    پژوهش هوش هیجانی و خودکارآمدی دانلود پژوهش هوش هیجانی و خودکارآمدی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پژوهش با موضوع هوش هیجانی و خودکارآمدی، در قالب word و در 39 صفحه، قابل ویرایش.بخشی…

  • پروپوزال رویکرد تلفیقی مهندسی ارزش و تئوری محدودیتها (TOC)

    پروپوزال رویکرد تلفیقی مهندسی ارزش و تئوری محدودیتها (TOC) دانلود پروپوزال رویکرد تلفیقی مهندسی ارزش و تئوری محدودیتها (TOC) دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پروپوزال آماده پایان نامه کارشناسی ارشد با عنوان رویکرد…

  • نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان فیروز آباد (واقع در استان فارس)

    نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان فیروز آباد (واقع در استان فارس) دانلود توضیحات:نقشه ی جهت، 8 جهت جغرافیایی 45 درجه ای به شرح زیر را نشان می دهد:شمال (0-22.5 درجه)، شمال شرقی (22.5 – 67.5)، شرقی (67.5-112.5)، جنوب شرقی…