دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • پاورپوینت آشنایی با بازیافت کاغذ و اهمیت آن

    پاورپوینت آشنایی با بازیافت کاغذ و اهمیت آن دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با بازیافت کاغذ و اهمیت آن جهت رشته محیط زیست در قالب 13 اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش  …

  • مبانی نظری دیدگاه‌های اقتصادی شهید مطهری

    مبانی نظری دیدگاه‌های اقتصادی شهید مطهری دانلود مبانی نظری دیدگاه‌های اقتصادی شهید مطهری دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 62 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 مبانی نظری دیدگاه‌های اقتصادی شهید مطهری قیمت فایل فقط 20,900…

  • پاورپوینت پروتئین ها زیست شناسی دوازدهم

    پاورپوینت پروتئین ها زیست شناسی دوازدهم دانلود عنوان:  دانلود پاورپوینت پروتئین ها گفتار 3 فصل 1 زیست شناسی پایه دوازدهمفرمت: ppt پاورپوینت شامل: 48 اسلاید   این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده و کاملاً منطبق با کتب درسی تهیه و تنظیم…

  • پاورپوینت اصول گزارش و گزارش نویسی

    پاورپوینت اصول گزارش و گزارش نویسی دانلود پاورپوینت اصول گزارش و گزارش نویسی دسته: علوم انسانی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 487 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 133 پاورپوینت اصول گزارش و گزارش نویسی قیمت فایل فقط 24,200…

  • پاورپوینت مهندسی مجدد فرایندها و فرآیند مهندسی مجدد کسب و کار

    پاورپوینت مهندسی مجدد فرایندها و فرآیند مهندسی مجدد کسب و کار دانلود این پاورپوینت در مورد مهندسی مجدد فرایندها و فرآیند مهندسی مجدد کسب و کار در 90اسلاید زیبا  و شامل مقدمه،مهندسی مجدد فرایندها و فرآیند مهندسی مجدد کسب و…

  • گزارش کار آموزی کارشناسی برق در مورد آشنایی با نحوه ی تولید تابلو های برق صنعتی

    گزارش کار آموزی کارشناسی برق در مورد آشنایی با نحوه ی تولید تابلو های برق صنعتی دانلود گزارش کار آموزی کارشناسی برق در مورد آشنایی با نحوه ی تولید تابلو های برق صنعتی دسته: برق بازدید: 6 بار فرمت فایل:…

  • جزوه دستنویس مهندسی تونل-دانشگاه صنعتی شریف -دکتر صدیقیانی

    جزوه دستنویس مهندسی تونل-دانشگاه صنعتی شریف -دکتر صدیقیانی دانلود جزوه دستنویس مهندسی تونل-دانشگاه صنعتی شریف -دکتر صدیقیانی دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات:جزوه دستنویس مهندسی تونل-دانشگاه صنعتی شریف -دکتر صدیقیانی ، در قالب فایل…

  • نقش هیأت های رسیدگی به تخلفات اداری کارمندان

    نقش هیأت های رسیدگی به تخلفات اداری کارمندان دانلود نقش هیأت های رسیدگی به تخلفات اداری کارمندان دسته بندي : علوم انسانی » حقوق جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق با موضوع نقش هیأت های رسیدگی به تخلفات اداری کارمندان، در قالب…

  • دانلود پاورپوینت ساختار علمی تحقيقاتی دفاعی آمريكا

    دانلود پاورپوینت ساختار علمی تحقيقاتی دفاعی آمريكا دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت ساختار علمی تحقيقاتی دفاعی آمريكافرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 53تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:ساختار تحقيقات دفاعي آمريكاگشايشيافته‌هاي كليديسازمان پروژه‌هاي تحقيقات دفاعي پيشرفتهسرمايه‌‌گذاري‌هاي…

  • تاثیر جغرافیا بر فرهنگ و تشریح ساختار اجتماعی و اصالت ترکمن

    تاثیر جغرافیا بر فرهنگ و تشریح ساختار اجتماعی و اصالت ترکمن دانلود دانلود  تحقیق رشته علوم اجتماعی تاثیر جغرافیا بر فرهنگ و تشریح ساختار اجتماعی و اصالت ترکمن           چکیده:    ترکمنان بنا بر یک حکمت ملی،…

  • گزارش کارآموزی حسابداری، در مرکز مخابرات فارس

    گزارش کارآموزی حسابداری، در مرکز مخابرات فارس دانلود گزارش کارآموزی حسابداری، در مرکز مخابرات فارس دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش کارآموزی حسابداری، در مرکز مخابرات فارس، در قالب فایل word و در حجم 110…

  • پاورپوینت ارزیابی کار و زمان

    پاورپوینت ارزیابی کار و زمان دانلود دانلود پاورپوینت ارزیابی کار و زمان جهت رشته ی مهندسی صنایع در قالب 253 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       فردریک تیلور (1881)…

  • جزوه کلاسی فیزیوپاتولوژی خون

    جزوه کلاسی فیزیوپاتولوژی خون دانلود جزوه کلاسی فیزیوپاتولوژی خون به تعداد 15 فایل pdf برای پانزده جلسه کلاس درس با کیفیت عالی مناسب اساتید و دانشجویان پزشکی   جزوه جلسه اول : با موضوع stem cell به تعداد 10 صفحه…

  • دانلودفایل ورد Word پروژه بررسی و ارزیابی قابلیت اطمینان سیستم های قدرت

    دانلودفایل ورد Word پروژه بررسی و ارزیابی قابلیت اطمینان سیستم های قدرت دانلود بررسی و ارزیابی قابلیت اطمینان سیستم های قدرتتعداد صفحات : ۱۱۴شرح مختصر پروژه : این پروژه با عنوان بررسی و ارزیابی قابلیت اطمینان سیستم های قدرت برای…

  • پاورپوینت طرح مرمت خانه تاریخی معظمی ها (اصفهان)

    پاورپوینت طرح مرمت خانه تاریخی معظمی ها (اصفهان) دانلود پاورپوینت طرح مرمت خانه تاریخی معظمی ها (اصفهان) دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت طرح مرمت خانه تاریخی معظمی ها (اصفهان)، در 110 اسلاید.خانه معظمی…

  • ابعاد و نظریه های عدالت سازمانی

    ابعاد و نظریه های عدالت سازمانی دانلود هدف از این تحقیق تشریح ابعاد و نظریه های عدالت سازمانی می باشد. پس از تعریف نظری و عملیاتی به مفهوم شناسی عدالت سازمانی خواهیم پرداخت. در ادامه ابعاد گوناگون عدالت سازمانی مورد بررسی قرار…

  • مقاله کارشناسی ارشد رشته حقوق با عنوان بررسی جنبه های کیفری و منع تغییر کاربری اراضی

    مقاله کارشناسی ارشد رشته حقوق با عنوان بررسی جنبه های کیفری و منع تغییر کاربری اراضی دانلود مقاله کارشناسی ارشد رشته حقوق با عنوان بررسی جنبه های کیفری و منع تغییر کاربری اراضی   مقدمه منظور از حفظ کاربری اراضی…

  • پاورپوینت آزمون فرض آماری در دو جامعه

    پاورپوینت آزمون فرض آماری در دو جامعه دانلود پاورپوینت آزمون فرض آماری در دو جامعه دسته بندي : علوم پایه » آمار جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت آزمون فرض آماری در دو جامعه، در 41 اسلاید، همراه با مثال های حل…

  • «یك مدل تصادفی مربوط به تصمیمات استراتژیك»

    «یك مدل تصادفی مربوط به تصمیمات استراتژیك» دانلود «یك مدل تصادفی مربوط به تصمیمات استراتژیك» دسته: مدیریت بازدید: 9 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 9 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 دراین فصل مطالب ارائه شده در فصول گذشته را…

  • مقاله آموزشی تحلیلی بر سخنان امام علی (ع) در زمان رسیدن به خلافت

    مقاله آموزشی تحلیلی بر سخنان امام علی (ع) در زمان رسیدن به خلافت دانلود مقاله آموزشی تحلیلی بر سخنان امام علی (ع) در زمان رسیدن به خلافت دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل:…

  • پیشینه تحقیق و مبانی نظری اختلال اضطراب اجتماعی

    پیشینه تحقیق و مبانی نظری اختلال اضطراب اجتماعی دانلود   اختلال اضطراب اجتماعی تعریف اختلال اضطراب اجتماعی در تعریفی که رینگولد و همکاران (2003) ازاضطراب اجتماعی داشته­اند، آمده است که اضطراب یا فوبی­ای اجتماعی به ترس آشکار و مستمر از…

  • پاورپوینت ریاضی مقطع چهارم ابتدایی با موضوع مبحث اندازه گیری زمان

    پاورپوینت ریاضی مقطع چهارم ابتدایی با موضوع مبحث اندازه گیری زمان دانلود دانلود پاورپوینت ریاضی مقطع چهارم ابتدایی با موضوع مبحث اندازه گیری زمان،در قالب ppt و در 10 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:حل مسئله :علی به مدت 80…

  • دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت بازار

    دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت بازار دانلود دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت بازار دسته: مدیریت بازدید: 9 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 470 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 عنوان دانلود پاورپوینت مفاهیم مدیریت بازار فرمت پاورپوینت (قابل ویرایش) تعداد اسلاید32 اسلاید…

  • بررسي الگوي سني ازدواج در ايران

    بررسي الگوي سني ازدواج در ايران دانلود بررسی الگوی سني ازدواج در ايران تعداد صفحات : 28 با فرمت ورد و قابل ویرایش فهرست مطالب این مقاله :بررسي وضع موجود هرم سني به تفكيك استانها هرم سني به تفكيك روستا و شهر…

  • پاورپوینت آزمایشگاه مکانیک خاک آزمایش تراکم (Compaction) در 16 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر و جدول و نمودار

    پاورپوینت آزمایشگاه مکانیک خاک آزمایش تراکم (Compaction) در 16 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر و جدول و نمودار دانلود در این پروژه پاورپوینت آزمایشگاه مکانیک خاک آزمایش تراکم (Compaction) در 16 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با…

  • پاورپوینت شیوه ارائه مطالب علمی و فنی

    پاورپوینت شیوه ارائه مطالب علمی و فنی دانلود دانلود پاورپوینت شیوه ارائه مطالب علمی و فنی جهت رشته ی فنی در قالب 307 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      …

  • اضطراب

    اضطراب دانلود  استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات بسیار استفاده می شوند:. به طور مثال، به هنگام سخنرانی در برابر جمع، به هنگام امتحان، به هنگام مشکلات مادی، تاُخیر سر یک قرار،…

  • مسئولیت مدنی شرکت سهامی ‌در حقوق ایران و انگلیس

    مسئولیت مدنی شرکت سهامی ‌در حقوق ایران و انگلیس دانلود دانلود مقاله کارشناسی ارشد رشته حقوق مسئولیت مدنی شرکت سهامی ‌در حقوق ایران و انگلیس     چکیده پذیرش مسئولیت مدنی و کیفری اشخاص حقوقی با توجه به اعتباری بودن…

  • توربین طراحی شده در سالیدورک و کتیا

    توربین طراحی شده در سالیدورک و کتیا دانلود توربین طراحی شده در سالیدورک و کتیا دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت توربین طراحی شده در سالیدورک و کتیاقابل مشاهده در CATIA – SOLIDWORKS – NX…

  • دانلود پاورپوینت فصل پانزدهم علوم تجربی پایه هفتم: تبادل با محیط

    دانلود پاورپوینت فصل پانزدهم علوم تجربی پایه هفتم: تبادل با محیط دانلود دانلود پاورپوینت فصل پانزدهم علوم تجربی پایه هفتم: تبادل با محیطنوع فایل : پاورپوینتتعداد اسلاید : 18این پاورپوینت آموزشی، جذاب، قابل ویرایش، کاملا منطبق با کتب درسی و…

  • پاورپوینت تعليم و تربيت از ديدگاه توماس آكويناس

    پاورپوینت تعليم و تربيت از ديدگاه توماس آكويناس دانلود دانلود پاورپوینت تعليم و تربيت از ديدگاه توماس آكويناس جهت رشته علوم اجتماعی در قالب 15 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق نظریه های اضطراب ریاضی 37 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق نظریه های اضطراب ریاضی 37 صفحه دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق نظریه های اضطراب ریاضی قابل ویرایش با فرمت ورد doc بصورت جامع و کامل می باشد. در بخش اول (چارچوب) ادبیات…

  • پاورپوینت پوشش گیاهی و زندگی جانوری در ایران

    پاورپوینت پوشش گیاهی و زندگی جانوری در ایران دانلود دانلود پاورپوینت پوشش گیاهی و زندگی جانوری در ایران - درس 18 مطالعات چهارم 9 اسلاید قابل ویرایش   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت پوشش گیاهی زندگی جانوری ایران دانلود پاورپوینت پوشش گیاهی…

  • پاورپوینت (اسلاید) میکروتیک

    پاورپوینت (اسلاید) میکروتیک دانلود پاورپوینت (اسلاید) میکروتیک دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با عنوان میکروتیک ، در 30 اسلاید، مناسب برای دانشجویان ، دانش آموزان و محققینبخشی از متن:از آنجاییکه که…

  • دانلود سلامت روان

    دانلود سلامت روان دانلود دانلود سلامت روان دسته: روانشناسی بازدید: 3 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 78 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 86 مقدمه اگر چه برای سلامت روانی تعاریف مختلفی ارائه شده است و از سوی افراد و مجامع…