پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • پاورپوینت آموزش تساوی کسرها ریاضی چهارم ابتدایی

    پاورپوینت آموزش تساوی کسرها ریاضی چهارم ابتدایی دانلود دانلود پاورپوینت آموزش ریاضی چهارم ابتدایی مبحث تساوی کسرها در قالب 16 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مقدمه: فصل 2 کتاب…

  • پاورپوینت اصول تحول سازمانی

    پاورپوینت اصول تحول سازمانی دانلود پاورپوینت اصول تحول سازمانی دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت " اصول تحول سازمانی"، در حجم 22 اسلاید همراه با توضیحات کامل شامل اصول فردی تحول، اصول گروهي تحول، اصول…

  • گزارش کارآموزی رشته مدیریت و روانشناسی با عنوان بررسی استرس و رضایت شغلی کارکنان شرکت پارس خودرو

    گزارش کارآموزی رشته مدیریت و روانشناسی با عنوان بررسی استرس و رضایت شغلی کارکنان شرکت پارس خودرو دانلود دانلود گزارش کارآموزی رشته روانشناسی بررسی استرس و رضایت شغلی کارکنان شرکت پارس خودرو   تاریخچه شرکت : شرکت پارس خودرو در…

  • پروژه کارافرینی وضعیت فروش در فروشگاه تایپ و لوازم التحریر

    پروژه کارافرینی وضعیت فروش در فروشگاه تایپ و لوازم التحریر دانلود پروژه کارافرینی وضعیت فروش در فروشگاه تایپ و لوازم التحریر دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 3062 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • تحقیق رشته حقوق - سازمان ملل متحد و حل بحران هاى بين ‏المللى

    تحقیق رشته حقوق - سازمان ملل متحد و حل بحران هاى بين ‏المللى دانلود بيش از نيم قرن از عمر سازمان ملل متحد مى‏گذرد. در اين مدت ساختار و فعاليتهاى سازمان با گسترش و تحولات چشم گيرى روبرو بوده است.…

  • تحقیق خانواده از دیدگاه پیامبر اعظم (ص) و جایگاه آن در نظام تعلیم و تربیت

    تحقیق خانواده از دیدگاه پیامبر اعظم (ص) و جایگاه آن در نظام تعلیم و تربیت دانلود دانلود تحقیق خانواده از دیدگاه پیامبر اعظم (ص) و جایگاه آن در نظام تعلیم و تربیت نوع فایل : Wordتعداد صفحات : 51فهرستمقدمه 3-1چکیده 3موضوع تعلیم و…

  • برنامه ريزي استراتژيک براي مديريت مخازن نفت و گاز ايران

    برنامه ريزي استراتژيک براي مديريت مخازن نفت و گاز ايران دانلود مقدمه:ايران داراي يکي از بزرگ ترين ذخاير « نفت در جا »1 در دنياست که حجم اوليه آن بيش از 450 ميليارد بشکه تخمين زده مي شود. از اين…

  • پاورپوینت سیکل بودجه و نقش آفرینان بودجه ای

    پاورپوینت سیکل بودجه و نقش آفرینان بودجه ای دانلود پاورپوینت سیکل بودجه و نقش آفرینان بودجه ای دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات: پاورپوینت سیکل بودجه و نقش آفرینان بودجه ای، در حجم 21 اسلاید…

  • پروژه کارآفرینی - مراحل تاسیس کارخانه آسفالت

    پروژه کارآفرینی - مراحل تاسیس کارخانه آسفالت دانلود  فهرست : مقدمه مراحل تاسیس کارخانه آسفالت و اخذ مجوز تعریف محصول ظرفیت تولید مشخصات فنی آسفالت گرم نمودار تولید کنترل کیفیت جدول برآوردهزینه ساختمان محوطه سازی جدول برآورد هزینه محوطه سازی…

  • پاورپوینت بررسی استادیوم آلیانس آرنا مونیخ

    پاورپوینت بررسی استادیوم آلیانس آرنا مونیخ دانلود دانلود پاورپوینت بررسی استادیوم آلیانس آرنا مونیخ 13 اسلاید قابل ویرایش    پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت بررسی استادیوم آلیانس آرنا مونیخ پاورپوینت بررسی استادیوم آلیانس آرنا مونیخ دسته بندی: فنی و…

  • مقایسه تطبیقی مسجد کبود و مسجد شیخ لطف الله

    مقایسه تطبیقی مسجد کبود و مسجد شیخ لطف الله دانلود دانلود پژوهش رشته معماری مقایسه تطبیقی مسجد کبود و مسجد شیخ لطف الله       *** این پژوهش با بیش از 100 منبع و در قالب 60 صفحه ورد بصورت جامع و کامل و برای…

  • پاورپوینت (اسلاید) یعقوب لیث صفاری

    پاورپوینت (اسلاید) یعقوب لیث صفاری دانلود پاورپوینت (اسلاید) یعقوب لیث صفاری دسته بندي : علوم انسانی » تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع یعقوب لیث صفاری، شامل توضیحات و تصاویر، در حجم 18 اسلاید.بخشی از…

  • مجموعه تحقیق های آشنایی با بهداشت و انواع بیماری ها

    مجموعه تحقیق های آشنایی با بهداشت و انواع بیماری ها دانلود توضیحات:مجموعه تحقیق های آشنایی با بهداشت و انواع بیماری ها شامل بیماری ایدز، بیماری آسم، استخوان و بیماریهای آن، بهداشت فردی، بهداشت پوست مو و ناخن، بیماری سل، بیماری…

  • گزارش کارآموزی رشته برق - سيستم هاي برق خودرو

    گزارش کارآموزی رشته برق - سيستم هاي برق خودرو دانلود فهرستمقدمه. 1فصل اول : دینام. 2بررسی عملکرد مدار ساده دینام. 3ساختمان یک دینام ساده. 4افزایش ولتاژ خروجی دینام. 5آفتامات (رگولاتور) 6ساختمان آفتامات (رله ولتاژ) 6عملکرد دینام در حالت واقعی.. 8فصل…

  • ERP و ویژگی های آن

    ERP و ویژگی های آن دانلود     مقدمه5 فصل اول (1_1)تعريف ERP7 (2_1) نقش سيستمهاي اطلاعاتي در موسسات توليدي و صنعتي9 فصل دوم (1_2) سير تکامل سيستمهاي اطلاعاتي11 (2_2) سيستمهاي Batch  در کامپيوترهاي مرکزي11 (3_2) سيستمهاي OnLine در کامپيوترهاي…

  • پاورپوینت خط تولید سبزی خشک

    پاورپوینت خط تولید سبزی خشک دانلود مقدمه:استفاده از سبزی و میوه‌های خشک قطعاً به زمانی برمی‌گردد که این محصولات مدت محدودی در بازار بوده و وسایلی مانند فریزر وجود نداشته است.پس تنها راه نگهداری از سبزی‌ها خشک کردن آن‌ها بوده…

  • ارزیابی امکان استفاده از بودجه ریزی عملیاتی در دانشگاه

    ارزیابی امکان استفاده از بودجه ریزی عملیاتی در دانشگاه دانلود دانلود پایان نامه كارشناسی ارشد رشته حسابداری ارزیابی امکان استفاده از بودجه ریزی عملیاتی در دانشگاه آزاد واحد شهر ری           چکیده:  این تحقیق با هدف امکان سنجی…

  • مادهای آریایی و تاریخچه کرمانشاه

    مادهای آریایی و تاریخچه کرمانشاه دانلود دانلود تحقیق مادهای آریایی و تاریخچه کرمانشاهنوع فایل : Word تعداد صفحات : 75فهرست و پیشگفتاربرای نخسیتن بار نام تیره آریایی ماد به نام آمادای در حملات آشوریان به نواحی کردستان کنونی ذکر شده است . بنابراین سند تاریخی حضور مادها…

  • تحقیق دفاع اجتماعی یا نظری کوتاه درباره حقوق کیفری

    تحقیق دفاع اجتماعی یا نظری کوتاه درباره حقوق کیفری دانلود دانلود تحقیق دفاع اجتماعی یا نظری کوتاه درباره حقوق کیفرینوع فایل : Wordتعداد صفحات : 65فهرست مطالبمقدمهتعریف دفاع اجتماعیمبانی نهضت دفاع اجتماعیمراحل اصلی نهضت دفاع اجتماعیسیاست کیفری دفاع اجتماعی و تاثیر آن…

  • پاورپوینت بررسی و تحلیل میدان سن پیتر + فایل سه بعدی میدان

    پاورپوینت بررسی و تحلیل میدان سن پیتر + فایل سه بعدی میدان دانلود پاورپوینت بررسی و تحلیل میدان سن پیتر + فایل سه بعدی میدان دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت بررسی و تحلیل…

  • پاورپوینت فضا در معماری

    پاورپوینت فضا در معماری دانلود در این مقاله تاثیر فضا در آثار معماری در قالب 28 اسلاید به همراه تصاویر زیبا مورد بررسی و تحلیل قرار گرفته است.مقدمه:همه زندگی انسان در فضا می گذرد و در هیچ یک از فعالیتهای…

  • تحقیق تحلیل نظريه هاي انقلاب

    تحقیق تحلیل نظريه هاي انقلاب دانلود دانلود تحقیق با موضوع تحلیل نظريه هاي انقلاب،در قالب word و در 68 صفحه قابل ویرایش، شامل:مقدمه نظريه هاي ماركسي و كاركسيستي نظريه هاي مربوط به پيدايش جنبش هاي توتاليتر رويكرد كاركردگرايانه يا ساختاري…

  • مبانی،پیشینه و هزینه های ورشکستگی و نقش نسبتهای مالی در این بین

    مبانی،پیشینه و هزینه های ورشکستگی و نقش نسبتهای مالی در این بین دانلود دانلود پایان نامه رشته حسابداری مبانی،پیشینه و هزینه های ورشکستگی و نقش نسبتهای مالی در این بین     مقدمه: از مهم ترین  کارکردهای مدیریت مالی  تصمیم…

  • پاورپوینت تحلیل معماری مسجد امام اصفهان

    پاورپوینت تحلیل معماری مسجد امام اصفهان دانلود پاورپوینت تحلیل معماری مسجد امام اصفهان، 49 اسلاید؛ قابل ویرایشمختصری از متن:  کتیبه ایوان غربی مسجد دارای تاریخ ۱۰۴۰ است و در اصلی مسجد مورخ به سال ۱۰۴۶ می باشد. چندین کتیبه در قسمتهای مختلف شامل…

  • پاورپوینت تاریخچه جوشکاری

    پاورپوینت تاریخچه جوشکاری دانلود پاورپوینت تاریخچه جوشکاری قابل ویرایش تعداد اسلایدها :   82  اسلاید فهرست مطالب: گروههای مختلف جوشکاری مشکلات و گرفتاریهای صنعت جوشکاری برق گرفتگی و عوارض حاصل از تأثیرات جریان برق هدف جوشکاری و برشکاری فیوم جوشکاری باریم  Ba…

  • بسته آموزشی "خازن ، اتصال خازن ها ، انرژی ذخیره شده در خازن "(فیزیک 3 ریاضی و تجربی - فیزیک یازدهم)

    بسته آموزشی "خازن ، اتصال خازن ها ، انرژی ذخیره شده در خازن "(فیزیک 3 ریاضی و تجربی - فیزیک یازدهم) دانلود بسته آموزشی "خازن ، اتصال خازن ها ، انرژی ذخیره شده در خازن "(فیزیک 3 ریاضی و تجربی…

  • شیپ فایل بخشهای شهرستان کلیبر

    شیپ فایل بخشهای شهرستان کلیبر دانلود شیپ فایل بخشهای شهرستان کلیبر دسته: جغرافیا بازدید: 4 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 30 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 دانلود نقشه بخشهای شهرستان کلیبر(واقع در استان آذربایجان شرقی) در جدول توصیفی این…

  • پاورپوینت بررسی معماری طراحی کتابخانه و مرکز فرهنگی Tingbjerg در کشور دانمارک

    پاورپوینت بررسی معماری طراحی کتابخانه و مرکز فرهنگی Tingbjerg در کشور دانمارک دانلود پاورپوینت بررسی معماری طراحی کتابخانه و مرکز فرهنگی Tingbjerg در کشور دانمارک دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت بررسی معماری طراحی…

  • غارهاي ايران

    غارهاي ايران دانلود بخشی از متن:غارها عمدتا در سازندهای آهکی دوره کرتاسه بوجود آمده اند. آب باران بر اثر انحلال گاز کربنیک موجود در هوا خاصیت اسیدی پیدا می کند. این آب اسیدی هنگام عبور از شکاف سنگها آهکی-آهک را…

  • دانلود پاورپوینت تحلیل برج چیتگر – تهران

    دانلود پاورپوینت تحلیل برج چیتگر – تهران دانلود دید کلی : در این فایل برج چیتگر واقع در تهران مورد تحلیل قرار کرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت ودارای 15 اسلاید می باشد. این فایل برای رشته معماری تهیه…

  • کاهش انرژی در مراکز داده ابری و نحوه شبیه سازی

    کاهش انرژی در مراکز داده ابری و نحوه شبیه سازی دانلود در این جزوه الکترونیکی سعی شده است، با استفاده ازبهینه سازی برنامه ریزی تخصیص ماشین های مجازی به ماشین های میزبان، میزبان های اضافی را خاموش و یا هایبرنت…

  • دانلود پاورپوینت روش های تولید 2

    دانلود پاورپوینت روش های تولید 2 دانلود دانلود پاورپوینت روش های تولید 2 جهت رشته مهندسی صنایع در قالب 104 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     درس روش های تولید چکیده…

  • نقشه بخش های شهرستان میانه

    نقشه بخش های شهرستان میانه دانلود توضیحات:بخش های شهرستان میانه (واقع در استان آذربایجان شرقی)شیپ فایل بخش های شهرستان میانه، در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام هر بخش- نام قسمت مرکزی هر بخش- مساحت و…

  • بررسی عوامل موثر بر فرسودگی شغلی کارکنان بانک مسکن (مورد مطالعه کارکنان شعب منطقه شمال شرق شهرتهران)

    بررسی عوامل موثر بر فرسودگی شغلی کارکنان بانک مسکن (مورد مطالعه کارکنان شعب منطقه شمال شرق شهرتهران) دانلود مقدمه كار از نظر پيشبرد سلامت عامل بسيار ارزشمندي به حساب مي آيد.  كار مي تواند اين احساس را در فرد به…

  • پروژه مالی سيستم انبار و خريد در شركت تجهيزات ايمني راهها

    پروژه مالی سيستم انبار و خريد در شركت تجهيزات ايمني راهها دانلود پيشگفتار:منظور از طرح سيستم اطلاعاتي انبار در كارخانه ، بطور كلي ايجاد روشي سيستماتيك و منطقي است براي اجراي عمليات مربوط به كالاهاي موجود در انبار و همچنين…